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社会与文化

调整在澳大利亚的生活

虽然在海外生活和学习可能是一次激动人心的冒险,但它也可能带来一系列的挑战。当决定来澳大利亚学习和生活后,你要在生活的许多方面进行调整,包括文化,社交的和学业上的。重要的是要记住,这些变化在你开始一个新的学期学习的同时就发生,对于你们中的很多人使用不同语言并远离你惯有的支持,社会网络和资源。对新的国家和新的文化的调整是一个逐步发生,需要时间的过程。你所在国家的价值观,信仰,传统和习俗可能与澳大利亚的情况有很大的差异,适应澳大利亚的生活方式可能需要一些时间。以下建议可能会对你有所帮助:

 

倾听,观察并提出问题

调整新的文化和生活方式需要时间。给自己足够的时间观察周围的人和口头和非口头的交流方式。如果有不明白的事情,请不要害怕提问,这样可以减少混淆或误解的机会。

 

参与进去

努力与人会面,并在校园和更大的社区中参与不同的社团组织。对新事物和体验的持开放态度。与他人建立友谊和参加社团是体验和了解澳大利亚文化的最佳方式,也意味着你在这里会拥有更丰富更愉快的时光。

 

尽量保持判断力

面对困难时,要提醒自己,在国外生活和学习是一项挑战,当感到有压力,难于承受和无能为力时是正常的。尝试回忆或列出你当初想要出国留学的原因,另外,列出自你到达以来发生的积极事件或者自己内心发生的变化也可以帮助你弄清事情。

 

保持你在祖国可能拥有的一些惯例和礼仪

这可能包括一些小事情,例如继续喝某种咖啡,茶或者吃某种特定的食物。也可能是保持参与某些更大型的活动,例如与一群朋友庆祝祖国国庆日。

 

与家里人保持沟通畅通

定期与家人通过电子邮件,电话和信件沟通你在澳大利亚学习和生活的经历至关重要。它不仅有助于保持你原有重要的社交支持,也帮助你的朋友和家人了解你在海外的经历,有助于你回家后的顺利过渡

 

幽默感

请记住,这个很重要,生活在不同的文化之中意味着你将不可避免地发现自己会陷入一系列不同寻常且常常令人困惑的境地。在这些状况下笑一笑会提醒你,理解不同文化需要时间,并且犯错是可以的。

 

请求帮忙

如果你需要,请不要害怕寻求帮助或支持。除咨询服务外,校园内还有许多组织以确保你在澳大利亚度过成功和愉快的时光。

 

最后,放松并享受整个旅程! (来源:麦考瑞大学)

 

文化冲击

文化冲击是在不熟悉的环境中不适应的感觉。当不同的文化期望挑战你去处理之前认为理所当然的日常反应和行为时,最初移居新国家的兴奋感往往消退。处理这些持续挑战的潜在压力可能导致你对东道国的敌意和挫败感,以及对自己家庭的深切渴望。

 

克服文化冲击

一旦意识到你有文化冲击,克服它并继续更好地调整宿主文化将取决于你。你必须采取一些积极的步骤才能感觉更好,而且越早越好!

  1. 识别:首先,你应该记住,文化冲击是你调整的正常部分,你可能会有一些症状。你的一些反应对你来说可能不正常;你可能会更情绪化或更敏感,或失去幽默感。认识到你的文化冲击症状将有助于你了解自己,因为你正在试图克服它。

  2. 客观:第二,尝试客观地分析您在家乡与东道国之间发现的差异。寻找东道国以不同方式做事的原因。请记住,主人的习俗和规范(大多数)对他们来说是合乎逻辑的,就像你家里的习俗和规范对你合乎逻辑一样!

  3. 设定目标:第三,为自己设定一些目标,重新培养你生活中的控制感。这些应该是您每天都可以完成的小任务。例如,如果您不想离开自己的房间,请每天计划一个短暂的活动,让您离开。去邮局或商店买东西,坐公共汽车或参加体育赛事。如果您认为语言是您的问题,请设置每日目标以了解更多信息:每天学习十五分钟;每天学习五个新单词;每天学习一个新表达;用您的新语言观看电视节目30分钟。你实现的每个目标都会让你越来越自信,你可以应付。

  4. 分享你的感受:第四,找到有同情心和理解力的当地朋友。与他们谈谈你的感受和具体情况。他们可以帮助您从文化的角度理解想法。

(资料来源:国际扶轮社)

澳大利亚文化

社会风俗 - 问候人

第一次见到某人时,通常用右手握住该人的右手。不认识对方的人在见面时一般不会亲吻或拥抱。当你第一次见到某人时,不谈论个人事务是礼貌的。

 

许多澳大利亚人看着他们正在与之交谈的人的眼睛。他们认为这是尊重的标志,并表明他们正在倾听。不要长时间盯着这个人。您可以使用他们的标题和姓氏来处理新的熟人。当您在引言中要求或使用它们时,您可以使用它们的名字。在工作场所和朋友之间,大多数澳大利亚人往往是非正式的,并以他们的名字互相打电话。

 

服装海关

人们穿着的服装类型反映了我们社会的多样性,就像气候的变化一样。衣服上没有法律或规定,但您必须在工作场合穿一些衣服。大多数工作场所都有着装标准。

 

在工作情况之外,服装是个人选择;许多人穿着舒适,适合社交场合或天气。俱乐部,电影院和其他地方要求顾客穿着整洁,干净的衣服和合适的鞋子。

 

许多澳大利亚人住在靠近海滩和大海的地方。在炎热的日子里,他们可能会在沙滩上和周围穿着小衣服。这并不意味着穿着去海滩或游泳的人道德标准低。这意味着这是我们在海滩上和附近接受的。

 

来自其他国家的人可以选择穿着他们的民族服装。它们可能是宗教或习俗用品,包括僧侣长袍,罩袍,头巾或头巾。作为一个宽容社会,来自不同文化的人们,服装是文化信仰和实践的一部分,受到鼓励。

 

礼貌行为

“请”和“谢谢”这些词在与其他人打交道,购买商品或服务时非常有用。当被问到你是否想要一些东西时,比如一杯茶,如果你愿意,可以说“是的,请”,或者只是“请”,或者如果你不喜欢的话,请“不,谢谢”。当你收到礼物时,感谢这个人说'谢谢'是礼貌的。澳大利亚人倾向于认为那些不说'请'或'谢谢'的人是粗鲁的。使用这些词将有助于建立良好的关系。

 

有时在谈话中可能出现敏感问题。不说话可能看起来很粗鲁。说“对不起,很难解释”然后忽略一个问题。

 

澳大利亚人经常说,“请原谅我”引起一个人的注意,如果我们碰到他们,那就'对不起'。如果我们在公共场所或个人家里打嗝或打嗝,我们也会说“对不起”或“请原谅我”。

 

你应该总是尽量准时参加会议和其他访问。如果您意识到自己会迟到,请尝试联系此人以告知他们。这对于专业人士的访问非常重要,因为您可能会因为迟到或未在预约时间之前通知他们而错过预约而收取费用。

 

大多数澳大利亚人将鼻子吹成手帕或纸巾,而不是人行道。吐痰也是如此。当你打喷嚏时,很多人也会说'保佑你'。这句话没有宗教意图。

有关澳大利亚的更多信息,请访问:https://www.australia.gov.au/about-australia/facts-and-figures

 

澳大利亚俚语

对于刚接触澳大利亚的人来说,许多常见词汇用法或“俚语”可能看起来很奇怪。俚语从许多不同的来源开始。有些单词是较长单词的缩短版本。许多是来自英格兰北部的移民已经使用过的表达方式。如果你不确定表达是什么意思,可以问一下说出来的人解释。一些常见的表达是:

 

  • 带上盘子 - 当你被邀请参加派对并被要求“带上盘子”时,这意味着带上一盘食物与主人和其他客人分享。用任何类型的菜肴将食物带到聚会上,而不仅仅是盘子,它通常可以随时供应。这对于公共聚会来说很常见,例如学校,工作或俱乐部。如果您不确定携带什么,可以向主人询问。

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  • BYO  - 当一个聚会的邀请说'BYO'时,这意味着'带上你自己的'饮料。如果您不喝酒,可以带汁,软饮料或苏打水或水。有些餐馆是BYO。您可以将自己的葡萄酒带到这些葡萄酒中,尽管通常需要提供一种叫做“开瓶器”的眼镜。

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  • Arvo  - 这是下午的简称。 “请放弃这个arvo,”意味着请今天下午来参观。

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  • 双周 - 这个术语描述了两周的时间。

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  • 烧烤,烧烤,芭比 - 户外烹饪,通常是烧烤或烤盘上的肉类或海鲜,使用煤气或煤炭。主人供应沙拉和面包卷。当客人被邀请去烧烤时,常常询问他们是否应携带任何东西。

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  • Snag  - 通常在烧烤时煮熟的原始香肠。它们可以由猪肉,牛肉或鸡肉制成。

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  • Chook  - 术语chook意思是鸡,通常是母鸡。

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  • Cuppa  - 一杯茶或咖啡'通过这个arvo下来喝杯茶'意味着请今天下午来参观一杯茶或咖啡。

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  • 厕所或dunny  - 这些是厕所的俚语。如果您是第一次在某人家里做客,通常会礼貌地请求允许使用他或她的厕所。 “我可以用你的厕所吗?”有些人问,'厕所在哪里?'

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  • 公平的dinkum  - 诚实,真相。 'Fair dinkum?'当被用作问题意味着,“这是真的吗?”

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  • 成为骗子 - 生病或生病。

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  • 平坦 - 忙碌

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  • 喊 - 给别人买一杯饮料。在一群朋友聚会的酒吧或酒吧里,每个人通常会“喊一轮”,这意味着每个人都要喝一杯。每个人轮流购买“回合”。也可以说你不喝酒(酒精)。这也意味着你没有义务大喊大叫。

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  • 布洛克 - 一个男人。有时候,如果你寻求帮助,你可能会得到“看到那边的那个家伙”的答案。

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  • 你好吗? “你过得怎么样?”意味着你是怎么做的,或者你是怎么做的?这并不意味着您正在采取何种形式的交通工具。有时它听起来像'ow-ya-goin-mate'。

有关澳大利亚俚语的更多信息,
请访问:www.studyinaustralia.gov.au

 

 

回应邀请
 

  • 我可以邀请什么?如果您收到午餐,晚餐,烧烤,派对,婚礼,生日或任何类型活动的邀请,您通常会回复信件或电话。午餐被称为午餐,晚餐被称为晚餐或“茶”。 '茶'也可以意味着一杯茶或'cuppa'。如果被邀请参加茶,活动时间是一个好的迹象,表明您的主人是晚餐还是一杯茶。在下午6点(1800小时)之后的任何时间邀请茶,通常意味着晚餐。

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  • 如何邀请?可以书面或口头发出邀请。书面的人通常会要求RSVP,(这是法文的回复誓言),请回复。你应该回答你是否打算去。邀请函将告诉您如何回复以及何时回复。您的主持人可能会详细说明邀请的人数。如果您的主人邀请全家人,您应该告诉您的主人将会有多少人。通常一个家庭是父母和他们的孩子。

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  • 如果我接受邀请怎么办?当您接受用餐邀请时,通常也会告诉主人您不能吃什么。可以说你是一个素食主义者,不吃肉,或者你是穆斯林或犹太人,不吃猪肉。迟到是不礼貌的,你应该打电话给你的主人解释你是否会迟到。

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  • 如果我不接受邀请怎么办?您可能无法始终接受邀请。拒绝的最好方法是说,“谢谢你,不幸的是我/我们当时有其他计划”。说你太忙可能看起来非常粗鲁,即使它是真的。一旦你接受邀请,你应该只在你不能去的地方取消。您还应该向主持人解释原因。要取消,因为你从其他地方得到了更好的邀请,看起来很粗鲁,并且会影响新的友谊。有时最好不要立即接受邀请,并询问主人,如果您检查计划并稍后回复,他们是否会介意。 (资料来源:移民与公民事务部)

小费

澳大利亚一般不会预期或实行小费。这是因为在整个澳大利亚,服务行业的员工都受到最低工资法的保护,因此不依赖于他们的收入提示。但是,如果您觉得自己获得了特殊服务,可以留下少量(可能是10%)。

 

公共假期和特殊庆祝活动

澳大利亚人每年都会将某些日子视为具有国家意义的特殊日子。我们可能会认识到每个人度假的日子,或者我们可以庆祝作为一个有特殊活动的国家的一天。大多数州和地区在同一天观察一些公众假期。他们在不同的日期有其他人,或者有些日子只有他们的州或领地庆祝。在较大的城市,大多数商店,餐馆和公共交通工具继续在公共假期运营。在较小的城镇,大多数商店和餐馆关闭。

 

新年

澳大利亚人喜欢庆祝新年。全国各地都有节日,庆典和派对,欢迎新年。悉尼港和悉尼海港大桥已成为澳大利亚新年庆祝活动的代名词,烟花汇演被认为是世界上最好的烟花表演之一。 1月1日是公众假期。

 

澳大利亚日

1月26日澳大利亚日是我们作为一个民族和地方庆祝我们国家的日子。这一天是公众假期。这一天标志着欧洲人民在我国建立第一个定居点。

 

复活节

复活节纪念耶稣基督被钉十字架死后复活(复活)。这是基督教历法中最重要的事件。除了具有宗教意义外,复活节在澳大利亚享有四天假期周末,从耶稣受难节开始到复活节周一结束。这个超长周末是澳大利亚人度过迷你假期或与家人和朋友聚会的机会。复活节经常与学校假期相吻合,因此许多有学龄儿童的人将复活节纳入更长的家庭假期。复活节是澳大利亚国内航空旅行最繁忙的时间,也是婚礼和洗礼等聚会的热门时间。

 

复活节传统

忏悔星期二或煎饼日:忏悔星期二是大斋节前的最后一天。在早些时候,有许多食物,观察基督徒在四旬期间不会吃肉,鱼,蛋和乳状食物。因此,没有食物浪费,家庭将在周二的忏悔节上吃一顿盛宴,吃掉所有不会持续四十天的大斋节的食物。

 

薄煎饼与忏悔星期二相关,因为它们是一种容易腐坏的食物做成,如鸡蛋,脂肪和牛奶,只需添加面粉。许多澳大利亚团体和社区周二在忏悔节制作和分享煎饼。出售煎饼为慈善事业筹集资金也是一项受欢迎的活动。

 

十字面包:热十字面包是用干果制成的甜味香料面包,并用酵母发酵。十字架是基督的象征,放在小圆面包的顶部,用糕点或面粉和水的简单混合物。包子传统上在耶稣受难日吃; 然而在澳大利亚,他们可以在复活节前几周在面包店和商店买到。最近传统水果面包的变种在澳大利亚变得流行。巧克力版用相同的香料混合物制成,但将可可加入面团中,巧克力片代替干果。

 

复活节彩蛋:象征新生活的鸡蛋长期以来一直与复活节联系在一起。巧克力复活节彩蛋是澳大利亚复活节的最爱。一些家庭和社区团体为公园和休闲区的儿童组织复活节彩蛋。传统上复活节彩蛋在复活节星期天吃,但是在复活节假期之前,商店开始放养复活节。

 

复活节兔子:早在复活节星期天早上,复活节兔子'向澳大利亚儿童提供'巧克力复活节彩蛋,就像他在世界许多地方一样。兔子和野兔长期以来一直与生育有关,因此与春节和春节有关。作为复活节象征的兔子似乎起源于德国,在16世纪的作品中首次出现。第一个可食用的复活节兔子,由糖渍糕点制成,于19世纪在德国制造。

澳新军团日

澳新军团日是4月25日澳大利亚和新西兰陆军军团(ANZAC)于1915年第一次世界大战期间降落在土耳其加利波利的日子。这一天被单独分开,以纪念那些为我们国家而战的人和那些为我们国家而在战争中丧生的人们。这一天是公众假期。我们有仪式,花圈和军事游行来纪念。你会发现许多城镇都有ANZAC日游行和仪式,最终在纪念碑或战争纪念碑上铺设纪念花圈。这些纪念非常感人,也是体验澳大利亚民族自豪感的绝佳方式,因为我们对阵亡士兵的记忆得到了铭记。许多澳大利亚人参加堪培拉的国家战争纪念馆,或在澳大利亚首都城市之一的战争纪念馆,参加传统的“黎明服务”,以纪念当天在黑暗和曙光中降落的ANZACS军团,或者另一项活动通常是在上午当中左右开始,有一支代表所有参加过战争的澳大利亚人的回归武装队伍。由于澳大利亚是一个多元文化的国家,现在很多其他国家也参加这些游行是很常见的。

 

ANZAC Day是一年中唯一可以参加RSL(返回军人联盟)俱乐部体验传统游戏“TWO-UP”的日子。 ANZACS玩的机会游戏,是在三个硬币的投掷上进行投注,结果三个中有两个是正面或反面。 RSL俱乐部在这一天挤满了返回的士兵及其家人和朋友,Mate友情气氛活跃,体验双人游戏令人难忘。

 

女王的生日

女王的生日假期庆祝女王伊丽莎白二世的生日,她不仅是英国女王,也是澳大利亚女王,女王的生日是周一庆祝的公共假日,但在不同的日期。星期一举行女王生日,周末为期三天。

 

劳动节

澳大利亚各地在不同日期庆祝劳动节。与世界其他地方一样,劳动节起源于澳大利亚,作为让“劳动人民”休息一天的做法,让人认识到工会运动和工人权利的根源。

 

墨尔本杯日

墨尔本杯是每年11月的第一个星期二举行的2英里国际赛马比赛,它吸引了来自世界各地的最好的赛马。被称为“停止一个国家​​的比赛”,作为公共假日在Victoria州的墨尔本大都市启动,大多数人, 无论是在工作,学校还是家中,都停止工作去观看在电视上播放的比赛。在其他地方,主要是在工作场所,很多人都有庆祝“墨尔本早餐”,午餐,派对或烧烤庆祝墨尔本杯。“Cup Sweep”是传统的,每个人每匹马都要付一笔赌金进入总奖金池。进入比赛的马匹的名字被逐一绘制并匹配到化钱的人员名单。赢得比赛后,奖池分为第1名,第2名和第3名,通常是最后一名的马,或者比赛前因受伤而被划伤的马最少。墨尔本杯是“春季赛马嘉年华”的一部分,吸引了来自世界各地的名人。女性穿着最好的服装; 帽子绝对是任何一天的首选,各种男士穿各式西装,以及各种其他服装。墨尔本这个时间非常丰富多彩。

 

圣诞

12月25日在澳大利亚庆祝圣诞节。圣诞节是对耶稣基督诞生的庆祝。基督徒相信耶稣是“上帝的儿子”,弥赛亚是从天堂派来拯救世界的。

澳大利亚初夏的炎热对澳大利亚人庆祝圣诞节的方式产生了影响,我们的英国传统也对北半球的圣诞传统产生了影响。

在圣诞节前的几周里,每家都精心装饰;寄问候卡; 播放颂歌; 在家庭,学校和公共场所竖起圣诞树; 孩子们很高兴地期待圣诞老人的来访。在圣诞节那天,家人和朋友聚在一起交换礼物,享受特别的圣诞食物。澳大利亚人有可能在在户外烧烤新鲜捕获的海鲜,以及在餐桌享用传统的烤肉晚餐。

 

许多澳大利亚人在户外度过圣诞节,前往海滩度过一天,或者前往露营地度过圣诞节长假。海外游客在澳大利亚度圣诞日去有些地方度过已经成为享誉国际的事。其中一个例子是圣诞节日在悉尼的游客前往邦迪海滩,圣诞节那天有多达40,000人参观。

 

烛光颂歌在澳大利亚已成为一项巨大的圣诞传统。 如今的烛光颂歌活动包括在全国各地进行电视直播的大型聚会,以及较小的当地社区和教堂活动。

 

澳大利亚的圣诞节也与两项重大体育赛事有关:

节礼日比赛:12月26日是澳大利亚板球队和国际巡回赛之间MCG(墨尔本板球场)传统“拳击日比赛的开幕日。 这是世界板球赛中每年最受期待的板球比赛,门票通常会提前几个月售罄。

 

悉尼至霍巴特帆船比赛:“悉尼至霍巴特”是澳大利亚最负盛名的游艇比赛和国际游艇比赛日程,并于12月26日在美丽的悉尼港开始。 (来源:澳大利亚政府 - 文化和娱乐门户网站)
 

一些可能有用的网站:

运动休闲:

www.sydney-australia.biz/sports

娱乐:

whatson.cityofsydney.nsw.gov.au/categories/entertainment

www.sydney.com/things-to-do/attractions-entertainment

外出吃饭:

www.onlysydney.com.au

https://www.timeout.com/sydney/restaurants/the-best-cheap-eats-in-sydney

https://www.timeout.com/sydney/restaurants/the-best-restaurants-in-sydney

在哪里找出发生了什么:

www.cityofsydney.nsw.gov.au/WhatsOn

家庭消防安全

国际学生越来越多地出现在与澳大利亚火灾事件和死亡有关的统计数据中。 可悲的是,大多数这些火灾是可以预防的。 您可以采取一些简单的步骤来降低住宿火灾的风险。 请遵循以下消防安全提示,以帮助您减少住宿火灾的可能性。

 

烟雾警报

当你在睡觉时,你无法闻到烟味。 烟雾报警器挽救了生 他们叫醒你并提醒你注意烟雾和火灾的危险。 你必须有一个烟雾报警器,这是法律。 所有家庭必须在每个级别都有烟雾报警器。 房东在法律上负责在出租物业中安装警报。 租户负责测试和维护警报。 如果您住在校园内,您的房间会有烟雾报警器。 如果你住在校外的房子或公寓里,你的卧室外必须有烟雾报警器。 照顾你的烟雾报警器; 它可以拯救你的生命。

  • 按下测试按钮,每月测试一次烟雾报警器。

  • 请勿取出电池

  • 请勿将烟雾报警器关闭

  • 请勿盖住烟雾报警器每年更换烟雾报警器中的电池。

  • 定期对烟雾报警器上方和周围进行真空吸尘,以清除灰尘和碎屑,使其保持清洁。

  • 如果没有烟雾警报器或它无法正常工作,请向您的房东报告。

 

电力

安全使用电力有助于防止房屋火灾。

  • 电源板和双适配器使用不当可能导致火灾。 将双适配器或电源板插入另一个双适配器或电源板会造成系统过载的危险。 为安全起见,请使用单根延长线而不是连接较短的线。 在使用中留下延长线盘绕或将绳索放在地板覆盖物下面会导致过热

  • 小心保持电器远离水。 吹风机需要时间来冷却。 为安全起见,请在存放之前将其发生在易燃表面上。

  • 电脑,显示器和电视即使在不使用时也会过热并引起火灾。 每次会议结束后都应关闭它们。 电视和视频需要良好的空气流通。 应该在设备上关闭电视,而不仅仅是遥控器。

  • 光球会变得非常热。 用任何类型的织物覆盖灯都是危险的。 为了调暗灯泡,建议使用更低瓦数的灯泡。 (资源: Fire and Rescue, NSW)

 

加热器

在凉爽的天气里保持温暖是件好事,但记住加热器是房屋着火的主要原因

  • 请阅读并遵循加热器的使用说明书。

  • 所有衣服和窗帘应距离加热器至少一米。

  • 在离开房间或上床之前关掉所有加热器。

  • 在您晚上睡觉或离开家之前,确保加热器的电源关闭,火灾熄灭。

 

蜡烛,燃油炉和香烟

蜡烛,燃油炉和香烟都可能是危险的火灾隐患。

  • 不要在床上吸烟。

  • 在将烟头放入垃圾之前将其弄湿。

  • 确保你的蜡烛放在正确设计的烛台上。

  • 当蜡烛或燃油炉点燃时,请勿离开房间。

  • 当蜡烛或燃油炉点燃时,请不要睡觉。

  • 不要在窗户附近放蜡烛或燃油炉; 小心,窗帘很容易着火。
     

 

烹饪

大多数房屋起火都在厨房里开始。

  • 只在厨房准备食物。

  • 在烹饪食物的同时,一定要待在厨房里。

  • 热油和脂肪容易着火。

  • 不要用水来扑灭油火。

  • 使用干粉灭火器,灭火毯或平底锅盖熄灭,

  • “如果安全的话”。

  • 离开房间或上床之前,请关闭烹饪器具。
     

计划你的逃生

在火中:
 

  1. 趴在地上。 爬到门口。

  2. 走出你的房间。

  3. 关门。 这可以防止烟雾和火势蔓延

  4. 提醒他人。

  5. 外出时外出。

  6. 拨打000

(资源: Fire and Rescue, NSW)  

 

太阳安全

澳大利亚是世界上皮肤癌发病率最高的国家。 事实上,每两名澳大利亚人中就有一人会在其一生中的某个时刻被诊断患有皮肤癌。 好消息是,可以预防。 通过最大限度地减少暴露在阳光下的紫外线辐射(UVR),您可以保护皮肤并防止皮肤癌的发展。

 

防晒

暴露于太阳的有害紫外线辐射(UVR)会导致皮肤癌和皮肤损伤。 预防皮肤癌的关键是通过练习防晒安全行为来保护您的皮肤免受阳光照射。

您可以遵循六个简单的步骤来降低患皮肤癌和保护皮肤的风险:

  1. 在上午10点到下午3点之间尽量减少在阳光下的时间

  2. 寻求阴影

  3. 穿合适的衣服,提供良好的防晒保护

  4. 选择宽边帽,军团风格或斗式帽子,保护您的面部,颈部和耳朵

  5. 戴上防紫外线太阳镜

  6. 在您出去晒太阳前20分钟涂抹SPF 30+广谱防水防晒霜。
     

海滩安全

了解海洋非常重要 - 你越了解海浪,风和潮汐如何影响水中的状况,你就越能保证自己的安全,甚至拯救他人免受危险。认识到危险迹象和对冲浪条件的认识是拯救生命的重要部分。

 

记住F-L-A-G-S并保持安全

找到旗帜,在它们之间游泳 - 红色和黄色的旗帜标志着在海滩游泳最安全的地方。

看看安全标志 - 它们可以帮助您识别海滩的潜在危险和日常状况。

向冲浪救生员寻求一些好的建议 - 冲浪条件可以迅速改变,所以在进入水面之前与冲浪救生员或救生员交谈。

 

让朋友和你一起游泳 - 这样你就可以注意彼此的安全,并在需要时寻求帮助。儿童应始终由成年人监督。

 

伸出手来寻求帮助 - 如果你在水中遇到麻烦,保持冷静,并举起手臂以寻求帮助。用电流或裂口漂浮 - 不要尝试和它游泳

并记住 - 永远不要
 

切勿在无人控制的海滩游泳
不要在晚上游泳
切勿在酒精的影响下游泳
切勿跑步并潜入水中
饭后不要直接游泳

 

冲浪环境 - 撕裂

裂缝是一股强劲的海流。 撕裂是在海滩进行大部分救援的原因。 裂缝通常发生在海岸和沙洲之间形成一个通道时,大浪已经积聚水然后返回海洋,造成阻力效应。 冲浪越大,撕裂和撕裂就越危险,因为它们可以将疲软或疲惫的游泳者带入深水中。

 

识别裂口

以下功能将提醒您存在裂口:

  • 颜色较深,表明水较深

  • 由沙子引起的黑褐色水从底部搅动起来

  • 更小的波浪表面更光滑,与白水一起(破碎的波浪)

  • 在裂口两侧进一步突破海浪

  • 碎片漂浮在海面上

  • 一个波纹的外观,当周围的水一般平静
     

冲浪技巧

逃离裂口

如果你陷入困境:

  • 不要惊慌 - 保持冷静

  • 如果你是一个强壮的游泳运动员,以45度角穿过裂口并沿与当前方向相同的方向游泳,直到你到达破碎波区,然后返回岸边

  • 如果你是一个弱小或疲惫的游泳运动员,用当前漂浮,不要打它。 平行于岸边游泳约30-40米,直到到达破碎波区,然后游回岸边或发出求救信号。

  • 记住要保持冷静,保持精力。
     

谈判冲浪

在进入冲浪之前,请务必记下可以从水中看到的地标,如建筑物或岬角,并用作维护固定位置的指南。在波浪下潜水之前,还要检查任何排水沟的深度和任何沙洲的高度 - 这将有助于防止脊髓损伤。

 

当你穿过海浪冲浪时,通过一个高跨栏的步幅协商浅滩,直到破碎机到达你的腰部或直到你的进度减慢。

 

任何大小和力量的波浪都不应该被反击,并且应该通过在下面潜水来协商,让你有时间到达底部并且在波浪经过时尽可能平躺在沙滩上。

你的手可以在手臂的长度上挖到前面的沙子中以保持稳定,并在准备好表面时向前拉。

 

如果水足够深,请将膝盖放在身体下方,以便从底部获得良好的推力,就像开启弹簧一样。这为您的下一次潜水增添了力量。重复此过程,直到胸深水,然后开始游泳。

 

如果在水不太深时接近破碎的波浪,则向下俯冲并沿着底部爬行或爬行。在深水中,不要使用额外的能量试图到达底部;相反,鸭子潜入湍流的正下方。等待清洗通过,然后推或踢到表面(如果可能的话,从底部开始)。

游泳时坚持预定的路径。在游泳池顶部游泳时,偶尔抬起头来快速查看一下你的位置。 (资料来源:Surf Lifesaving Australia)

 

BUSH&OUTBACK SAFETY

澳大利亚有许多非凡和美丽的地方值得探索。如果您要去旅行,与其他人一起旅行,请确保有人知道您在哪里,并留在路上或步行道上。

 

在布什

如果您计划在我们的丛林中度过一段时间,请做好准备计划你的徒步旅行。总是告诉别人你要去哪里以及你希望什么时候回来。当你安全返回时,让他们知道。

  • 检查天气预报,并为天气的意外变化做好准备。

  • 检查计划步行的长度和难度。在长途或艰难散步时,请考虑使用当地导游。

  • 步行或在户外探索时,要多喝水(每小时步行至少喝一升水)。穿坚固的鞋袜,帽子,防晒乳液,舒适的衣物和驱蚊剂。其他用于长丛林散步的便利物品包括食物,保暖衣物,急救用品,火炬和地图。

  • 永远不会独行。仔细阅读地图和标志。保持在轨道上并留在安全屏障后面。

  • 切勿潜入岩石池,小溪,湖泊或河流。远离悬崖边缘和瀑布。

  • 不要喂养或玩本地动物。你可能会被咬伤或划伤。

  • 限制你使用火。使用燃料炉做饭,穿保暖衣服以保暖。永远不要让火灾无人看管或无拘无束。

  • 访问游侠站或公园信息中心,了解最佳游览地点的详细信息以及该公园的任何其他安全提示。
     

对布什火灾引起的驾车人士的建议

在我们经常漫长的炎热夏季,布什火灾在澳大利亚很常见。 如果您在烟雾和火灾区域,您应该远离道路。 如果你必须上车,戴上防护服和鞋子,并确保你带走食物和水 - 如果你的旅程被道路封闭阻挡,你可能会被长时间卡住。 打开汽车收音机并将其调到当地电台进行丛林火灾更新。

  • 如果您在丛林火灾中被抓住,请立即停车并保持冷静

  • 寻找一个清晰的区域,最好是在路上。没有草或灌木的区域是最安全的 - 它们不会承受高强度的火灾

  • 不要离开车辆。许多人通过离开车辆而失去了生命,只是被困在露天。你的车辆将有助于保护你免受辐射热,这是主要的危险

  • 关闭点火开关。车辆燃料箱不太可能从通过的丛林或草火的热量中爆炸

  • 关闭所有窗户和通风口或转动通风口进行回收

  • 将大灯放在上面,使汽车尽可能可见,特别是对于消防油轮

  • 每个人都必须趴在地板上,低于窗户高度,并用羊毛或棉毯覆盖所有暴露的皮肤。不要使用合成材料,这可能会释放有毒蒸气或融化

  • 在火灾前线过去之前,请留在车内。通常这需要30秒到1分钟。在这段时间里,它会变热,嘈杂和可怕。它会持续很短的时间,即使看起来更长

  • 如果你有水,喝它

  • 切勿尝试驾驶烟雾或火焰。当驾驶员离开道路,撞击树木或其他车辆时,可能会发生碰撞

  • 一旦消防前线通过,在继续行驶之前退出车辆并检查是否有损坏

  • 在你对火已经过去并且不太可能被困第二次感到满意之前不要继续

  • 在烈火期间和之后,落下的树木和树枝是危险的。不要在树下停车或开车

  • 尽快离开该区域。请记住,消防车可能试图进入该区域,您的存在可能会妨碍消防作业。 (来源:NRMA)

 

在内陆地区

澳大利亚的内陆地区非常广阔。 我们偏远的荒野地区几乎没有城镇和设施,往往距离很远,因此请注意并计划您的旅行。
 

  • 计划每一天的旅行需要花一些时间来计算在目的地之间开车所需的时间。关于你一天可以驾驶多远,要切合实际。

  • 告知家人和朋友或当地警察您的旅行计划。当地警方还可以提供有关设施和道路状况的有用建议。

  • 始终携带当前的路线图。

  • 确保您的车辆处于良好的工作状态并且最近已经过维修。

  • 在偏远地区的未密封道路上使用四轮驱动车辆。驾驶这些车辆时要格外小心。例如,在未密封的道路上以降低的速度行驶。

  • 始终携带备用轮胎,工具和水。如果前往主要高速公路附近的偏远地区,需要额外的食物,水,燃料和轮胎。不要让车辆超载,也不要在封闭的车辆内携带备用燃料。

  • 如果您的车辆出现问题,请不要离开车辆,因为它会为您提供遮阳和防热保护。等待帮助来找你。

  • 雇用适当的应急通信设备,如卫星电话或紧急位置指示无线电信标设备(EPIRB)。

  • 遵守道路封闭标志并留在公认的路线上。

  • 沙漠和灌木丛地区的火灾蔓延得非常快。如有需要,请立即准备撤离该区域。

  • 澳大利亚的野生动植物和牲畜经常在路边吃草,可以流浪到路上。在日出,日落和夜晚驾驶时要非常小心,因为动物最活跃。如果一只动物穿过你面前轻轻地刹车,不要急剧转向以避免它。

  • 在白天,总是在近光下驾驶大灯,因为内陆条件会使得很难看到迎面而来的车辆。 (来源:访问 NSW)

 

风暴安全

风暴可能发生在一年中的任何时间和任何时间。 在风暴季节 - 从10月到4月底,风暴更为常见,但重要的是要全年都要注意。 严重风暴可能造成重大损害。 它们可能伴有暴雨,强风,大冰雹,雷声和闪电。 风暴可能导致洪水泛滥,无屋顶建筑物,以及破坏树木和电力线。 即使您的财产没有受到损坏,您也可能受到风暴的间接影响; 例如失去电力,或进入被切断的道路。 SES负责管理风暴期间和之后的清理和帮助人员。 如遇洪水和风暴的紧急援助,请致电新南威尔士州SES,电话132 500

 

在风暴期间,您可以采取一些措施来保证安全:

  • 呆在室内,远离窗户。

  • 拔掉敏感的电子设备,如电脑,电视和录像机。

  • 收听广播,了解天气情况。

  • 在暴风雨期间不要使用固定电话(来源:NSW SES)

 

如果你在风暴期间被抓到外面

  • 如果可能的话,进入车辆或建筑物内。

  • 如果没有避难所,请蹲下,双脚并拢,头部塞进去。

  • 如果在一个群体中 - 展开,让人们相隔数米。

  • 不要试图开车穿过洪水。 洪水可能比它看起来更深,更快,并且通常包含隐藏的危险和碎片。 (来源:NSW SES Floodsafe)

 

危险的动物和植物

澳大利亚是各种本土动物的家园。 即使它们看起来对你友好,也不要触摸或喂它们 - 它们不习惯与人类紧密接触并可能伤害你。 如果您正在访问澳大利亚任何一个美丽的公园或森林:

  • 警惕自然栖息地的动物。 远离goannas,鳄鱼,蛇,澳洲野狗,食火鸡以及野猪,牛,马和水牛。 人们受到野生动物的严重伤害或死亡。 接近任何受伤的动物,如袋鼠或负鼠,要非常小心。 如果您试图触摸或移动它们,它们可能会咬和划伤。

  • 切勿喂食或玩野生动物。 本土动物本质上是胆小的; 然而,由人们提供食物,可能会变得积极追求食物。 你可能会被咬伤或划伤。 此外,人类食物可能对本地动物有害。
     

在热带昆士兰的温暖水域:

  • 注意避免海洋刺痛。

  • 不要进入鳄鱼可能居住的地方。

     

咬伤和叮咬

澳大利亚的大多数昆虫对人类无害。有些昆虫如果受到威胁就会咬伤和刺痛,所以如果你想避免被刺伤或咬伤,最好避免接触它们。澳大利亚的毒药信息中心有一个共同的电话号码:131 126.有些人对某些昆虫叮咬或毒液过敏。如果对咬伤或叮咬产生过敏反应,应立即就医。打电话给医生或医院寻求指导,或000。

 

过敏反应 - 过敏反应

过敏反应是一种严重的过敏反应,可能发生在敏感的个体中,因为暴露于身体外的任何化学物质,包括叮咬和叮咬,植物或药物。身体的某些部位,例如面部或喉咙肿胀,使患者无法呼吸。在严重的情况下,患者可能会在几分钟内进入休克状态,心脏就会停止。对于任何出现过敏反应症状的患者,请拨打000救护车,并立即将患者带到最近医院的急诊室。
 

叮咬和叮咬的一般急救

对于这些生物的咬伤或叮咬,请立即寻求急救,保持冷静,尽可能不动。

  • 所有种类的澳大利亚蛇,包括海蛇

  • 漏斗网蜘蛛

  • 蓝色环状章鱼

  • 锥壳蜇伤

对于所有其他咬伤和叮咬:

  • 寻求或应用基本的急救。

  • 用肥皂和水清洗并涂上防腐剂(如果有的话)

  • 确保患者的破伤风疫苗接种是最新的

  • 使用冰袋减少局部疼痛和肿胀

  • 可能需要缓解疼痛,例如 扑热息痛或抗组胺药(减少肿胀,发红和瘙痒)

  • 如果患者出现任何其他感染症状或体征,应立即就医。

  • https://www.poisonsinfo.nsw.gov.au/Poisons-Information.aspx